La nutrition sportive joue un rôle important dans la performance des athlètes de haut niveau. Bien plus qu’un simple carburant, une alimentation adaptée peut faire la différence entre la victoire et la défaite. Les exigences physiques et mentales du sport…
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La créatine monohydrate, un supplément sportif populaire, joue un rôle essentiel dans l’augmentation de la masse musculaire. Elle agit par différents mécanismes pour favoriser la croissance des fibres musculaires. D’une part, la créatine accroît le stockage d’ATP, ce qui améliore…
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Lorsqu’on parle de musculation, on fait référence aux protéines. En effet, les muscles ont besoin de protéines pour augmenter de volume. Ces nutriments permettent de renouveler le tissu musculaire et favorisent la régénération. Ils sont meilleurs s’ils proviennent d’une source…
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Le céleri est un aliment très mal connu par le grand public. Il est souvent peu utilisé ou même pas du tout. Or, le céleri confère de nombreux bienfaits aux corps humains que vous ne soupçonnez peut-être même pas. C’est…
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Pour gagner de la masse musculaire, améliorer son état de santé ou tout simplement, avoir des apports en nutriments et en vitamines, rien ne vaut les compléments alimentaires. Si certaines personnes préfèrent opter pour des prises occasionnelles de ce type…
Lire la suiteLa viande rouge est-elle nocive pour votre santé ? Comme la viande blanche, la viande rouge est également une excellente source de protéines et de multivitaminés. Comme tous les aliments, elle est importante pour la santé, mais ne doit pas…
Lire la suiteCroquantes, ludiques, fraîches et très élégantes, les graines germées explosent de saveurs dans vos menus. Encore méconnu, mais déjà consommé par les Sumériens, ce trésor regorge de nutriments parfaits pour les assiettes « santé » et apporte de l’originalité dans vos plats…
Lire la suiteDe nombreuses personnes ont choisi de consommer de la margarine à table car elle est moins riche en mauvais cholestérol, comparée au beurre. Pourtant, ces dernières années, vous avez certainement entendu dire que la margarine contient de la matière grasse…
Lire la suiteL’amande est un fruit qui a beaucoup de vertus, sa composition est riche en nutriments. L’amande permet de rester en bonne santé tout en tonifiant le corps. Elle est aussi utilisée dans la cuisine pour faire de bons gâteaux. Les…
Lire la suiteLe café contient de la caféine, une substance qui peut améliorer votre humeur, votre métabolisme et vos performances mentales et physiques. Des études ont montré que cette boisson est sans danger pour la plupart des gens lorsqu’elle est consommée avec…
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